Eir 健康体操

こんにちは。

Eir conditioning roomでは毎週土曜日9:30~10:50まで体操教室を行なっております。

体操教室では普段使わないであろう筋肉を使ったり、動かさないであろう関節の動きを入れたりしております。

また本日は水分の必要性とどのように必要なのかどのくらいの水分をとり軟水と硬水の使い分けなどお話ししていきました。

これは猫のポーズです。

猫のポーズは背骨を動かすだけでなく、上部（首・胸の上部）、下部（胸の下部・腰）、股関節をバラバラに動かすということを行いました。

普段立っている姿勢では固めて使ってしまうことが多いため、なかなか動いているのを実感するのが難しいようですが、使っているうちにわかるようになる。

みなさん真剣に取り組んでくれていました。

Eir conditioning room Miyamoto