• Eir 千葉

アニマルフローで「動き」を鍛錬する:Eir千葉 



Animal Flow(アニマルフロー)とは文字の通り動物の動きを模した自重で行うトレーニング/ワークアウトです。



最近は日本でも珍しくなくなってきていますが、ご存じでない方はコチラの動画を一度ご覧ください。




この方は創設者の方なのですが凄い動きですよね!

(しかも動画編集も凄いカッコいい笑)



ただ単に凄い動き・動物の動きを行うことが目的ではなく、一つ一つの動き・その動きの流れ(Flow)を通して人間の身体のポテンシャルを引き出し、高めていくことが一番の目的になります。



つの構成要素と効果


  1. Wrist Mobilization:手首の可動性

  2. Activation:ポジションによる身体の安定性(活性化)

  3. Form Specific Stretches:柔軟性

  4. Traveling Forms:動物の動きでの移動

  5. Switch & Transitions:各ポジション・動きの組み合わせ

  6. Flows(フロー):一連の動きを流れるように行う


1~5の要素を組み合わせ、6のFlowを自由に作り・行っていきます。



Flow例




これらの構成要素の結果として、


  • 筋力向上

  • 柔軟性向上

  • 体力向上

  • 体幹機能向上

  • 連動性/協調性向上


などが図れます。


  • スポーツなどの競技力向上のため

  • キレイな姿勢や身体のラインを作るため

  • 腰痛や肩こりの改善のため


など、目的によって行う動きのパターンやFlowを組み換えていくことができるため、どなたでも楽しくトレーニングを行うことが可能です!



ニマルフローを千葉で受けるならEir千葉へ!


Eir千葉ではAnimal Flowのインストラクター資格を持ち、共通した身体操作トレーニング・ムーブメントにも精通しているスタッフが在籍しております。



お1人お1人の身体や動きの状況に合わせて、難易度も易しい~ハードなものまで調整していきますのでご安心下さい。


  • しなやかで動ける身体作りがしたい方

  • 身体のポテンシャルを高めて競技パフォーマンスを上げたい方

  • キレイな身体を作りたい方

  • 楽しくトレーニングを行いたい方


どれか1つでも当てはまればとてもおすすめなトレーニングになります!



一緒に楽しく動きませんか!?^^



現在無料相談会実施中のなので初回最大割引適用にて3980円でトレーニングが可能です!

無料相談会の詳細は下記ボタンをタップしてご覧ください。






ご興味のある方はぜひお気軽にご連絡下さい!



最後までお読みいただき、ありがとうございました。


閲覧数:68回0件のコメント